Retreat
Pilates Retreat
Matte & Reformer
3 Tage Bewegung, Erholung und Pilates in Ostseenähe
05.11. - 08.11.2026 | Donnerstag - Sonntag | Rostock
In diesem 3 tägigen Pilates Retreat tauchst du in die Pilates-Methode nach Joseph H. Pilates ein. Das Retreat kombiniert Gruppen-Sessions auf der Matte, Duo-Reformer-Einheiten und kurze, praxisnahe Workshops, die dir Pilates als ganzheitliches Haltungs- und Bewegungssystem näher bringen.
Ziel des Retreats ist es, dass du durch Bewegung zur Ruhe kommst, neue Kraft schöpfst und Pilates in seiner ganzen Vielfalt erleben kannst.
Während dieser Tage hast du Raum für dich: in einer schönen Unterkunft, in ruhiger Atmosphäre, mit ansprechenden Übungsräumen und persönlicher Betreuung durch erfahrene Lehrerinnen.
Und wenn du möchtest, nimmst du neben Erholung auch so viel Praxis und Wissen mit, dass du danach selbstständig und mit Freude deine eigene Pilates-Routine weiterführen kannst.
Was dieses Retreat besonders macht
Dieses Retreat ist besonders umfassend: Du erlebst das Pilates-System auf der Matte und am Reformer und stärkst deinen Körper ganzheitlich. Ergänzt wird die Praxis durch kurze Workshops, die dir ein tieferes Verständnis der Methode vermitteln und dir eine Grundlage für eine eigene, nachhaltige Pilates-Praxis geben.
Die Gruppengröße ist bewusst auf maximal 10 Teilnehmerinnen begrenzt. So entsteht ein geschützter Rahmen mit viel persönlicher Betreuung, Raum für individuelle Fragen und präzise Anleitung.
Gleichzeitig findet das Retreat mitten in der Stadt und nah am Meer statt - urban, modern und maritim.
Umfang
8,5 Stunden Programm bestehend aus:
- 5 Gruppeneinheiten auf der Matte
- Ausgiebiger Reformer-Workshop
- 2 Duo-Reformer-Einheiten (1 Lehrerin, 2 Teilnehmende)
- Kurze Workshops zu den Themen: Ursprung von Pilates & Contrology nach Joseph H. Pilates, Atmung sowie Bewegung und Haltung von Wirbelsäule & Extremitäten im Pilates-System und Pilates im Alltag
Optional: Einzeltstunden auf Matte oder Reformer zubuchbar
Du wirst während des gesamten Retreats persönlich betreut - von mir und einem kleinen Team erfahrener Pilates-Lehrer:innen.
Raum & Umgebung
Übernachten werden wir im wunderschönen Hotel The Green mitten in Rostocks Altstadt.
Das Apartment-Hotel ist ruhig gelegen, bietet sehr viel Raum, ist behaglich und stilvoll eingerichtet, verfügt über eine gehobene moderne Ausstattung, große helle Badezimmer, eine voll ausgestattete Küche und fast alle Zimmer haben Balkone.
Tee, Wasser und Kaffee ist auf den Apartments vorhanden.
Die Gruppentrainings finden im wunderschönen HerzRaum unserer Unterkunft statt. Für die Reformer-Einheiten wechseln wir in das nahegelegene, moderne Studio von Pilates Campus. Beide Locations liegen zentral im Herzen von Rostock.
Die Rostocker Innenstadt lädt zu entspannten Stadtbummeln ein. Warnemünde und das Meer erreichst du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln in ca. 30 Minuten - ideal für eine kleine Auszeit zwischen den Einheiten.
Leistungen
Inklusive
- Alle Matten- & Reformer-Einheiten
- Alle Workshops
- Persönliche Betreuung in kleiner Gruppe
- 3 x gemeinsames Frühstück im Bistro von The Green (Bio-Müsli-Bar, Eierspeise, Brot/Brötchen, vegetarische Aufstriche, Kaffee)
- 2 x gemeinsames leichtes Abendessen im Bistro von The Green
- Ganztägig Wasser, Tee, Obst & Nüsse
- Goodie-Bag
- Hochwertige Locations & ruhige Atmosphäre
Nicht inklusive
- Unterkunft
- Abendessen am Samstag
- Kosten für individuelles Freizeitprogramm
- Kosten An-/Abreise
- Optionale Einzeltrainings am Samstag oder Sonntag Nachmittag
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses Retreat ist ideal für:
- Pilates-Einsteiger:innen, die Pilates von Grund auf verstehen möchten
- Menschen, die bereits Pilates praktizieren und ihr Verständnis für das ganzheitliche System vertiefen wollen
- Alle, die Pilates als Teil ihres Lebens nachhaltig integrieren möchten
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Preise
Pilates Retreat
(für alle Pilates Einheiten auf der Matte und am Reformer, alle Workshops, Wasser, Tee, Obst & Nüsse, Goodie-Bag)
465 €
Buche deinen Platz über mein Buchungsformular am Ende dieser Seite
Übernachtung
(für 3 Übernachtungen im The Green je nach Apartment, 3x Bio Frühstück und 2x Bio Abensessen)
SMART (34 m², bis 2 Personen):
- 1 Person: 489 €
- 2 Personen: 287 € / pro Person
MEDIUM (45 m², bis 2 Personen):
- 1 Person: 544 €
- 2 Personen: 314 € / pro Person
LARGE (65 m², bis 2 Personen):
- 1 Person: 604 €
- 2 Personen: 344 € / pro Person
EXTRALARGE (72 m², bis 4 Personen):
- 2 Personen: 374 € / pro Person
- 3 Personen: 307 € / pro Person
- 4 Personen: 273 € / pro Person
Buche deine gewünschte Unterkunft im Hotel The Green mit dem Stichwort PILATESWELLE
Donnerstag, 05.11.2026
Anreise
16.30 Uhr Willkommensrunde
17.00 Uhr Gruppeneinheit Matte & Workshop: Pilates-Atmung
19.00 Uhr gemeinsames leichtes Abendessen im Bistro "Die ZWÖLF" des The Green
Freitag, 06.11.2026
07.30 Uhr Gruppeneinheit Matte & Workshop: Wirbelsäule
09.00 Uhr gemeinsames Frühstück im Bistro "Die ZWÖLF" des The Green
10.30 Uhr Workshop: Joseph Pilates & Contrology
11.00 Uhr Gruppeneinheit Matte & Workshop: Beine/Füße
15.00 Uhr Reformer Geräteeinführung und Sicherheit
15.30 Uhr Reformer Workshop
19.00 Uhr gemeinsames leichtes Abendessen im Bistro "Die ZWÖLF" des The Green
Samstag, 07.11.2026
07.30 Uhr Gruppeneinheit Matte & Workshop: Arme/Hände
09.00 Uhr gemeinsames Frühstück im Bistro "Die ZWÖLF" des The Green
zwischen 10.30 - 14.00 Uhr Reformer Duo Session 1 (á 30 Minuten)
zwischen 14.30 - 18.00 Uhr Reformer Duo Session 2 (á 30 Minuten)
Optional zubuchbar: Einzelstunde (á 50 Minuten)
19.00 Uhr gemeinsames leichtes Abendessen im Bistro "Die ZWÖLF" des The Green
Sonntag, 08.11.2026
07.30 Uhr Gruppeneinheit Matte - Deep Dive Übungen 1-8
09.00 Uhr gemeinsames Frühstück im Bistro "Die ZWÖLF" des The Green
11.00 Uhr Q&A und Verabschiedung
bis 12.00 Uhr Check-out
Optional zubuchbar: Einzelstunde (á 50 Minuten)
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Häufige Fragen (FAQ)
Wie intensiv ist das Retreat?
Wie groß ist die Gruppe?
Kann ich zusätzliche Einzelstunden buchen?
Wo findet das Retreat statt?
Packliste
Stornierungsbedingungen
Wie kann ich buchen?
Muss ich im The Green übernachten?
Kann ich mich als Einzelperson in eine Doppelbelegung für ein Apartment einbuchen?
Noch Fragen? Kontaktiere mich gerne:
Nora Funck
pilates-welle at gmx.de
+49 157 85096906
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